PENTINGNYA MENJAGA PERAWATAN TUBUH YANG SEHAT

Dua nikmat Tuhan yang diberikan kepada kita yang sering kita lupa, yaitu nikmat kesehatan dan waktu. Kesehatan adalah nikmat yang sangat besar, meskipun kita banyak uang tetapi kondisi kita sakit maka uang tersebut akan digunakan untuk pengobatan, betul bukan? Di sini kita belajar bahwa kesehatan merupakan aset yang sangat besar.Nah dalam artikel ini saya memberikan beberapa cara mudah untuk bagaimana menjaga kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Cukup istirahat setiap hari, merupakan salah satu faktor untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda. 
2. Dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat. Jadi cobalah untuk selalu berpikir positif untuk semua masalah yang dihadapi. 
3. Berolahraga secara teratur. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit dan sehat. 
4. Menjaga kebersihan makanan. Selalu pastikan bahwa makanan yang Anda makan sudah higienis atau telah dicuci dengan bersih atau dimasak dengan matang. 
5. Mengontrol pola makanan. Makan dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Dalam ketakutan tubuh Anda akan kelebihan berat badan dan pada risiko penyakit yang berhubungan dengan kelebihan berat badan atau obesitas. 
6. Makanan berserat. Isi makanan berserat setiap hari. Makanan berserat adalah apel, wortel dan kacang-kacangan. Fungsi ini makanan berserat yang menjaga tubuh dari bakteri. 
7. Isi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D bekerja untuk merangsang sel-sel kekebalan tubuh untuk memblokir virus dan bakteri.
8. dan yang paling penting perbanyaklah air minum yang berguna sebagai syarat penetral tubuh dan menjaga kita dari dehidrasi berlebihan. 
9. selalu makan buah-buahan yang mengandung vitamin, khususnya vitamin C untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh.